頭皮シャンプーは選び方を間違えなければ効果を発揮してくれます。反対に間違った（自分の頭皮に合っていない）ものを選んでしまうと、抜け毛などの原因になってしまいます。

正しい成分が含まれているシャンプーを選び、より効果的に抜け毛や薄毛を予防、回避するように心掛けましょう。

薄毛シャンプーに良い成分！

頭皮や薄毛に良いおすすめの成分は、アミノ酸系の成分です。アミノ酸系は、刺激が少なく美容院などでもよく使われているので安心です。

しかし、刺激が少ないので洗浄力も乏しくなってしまいます。そのため、一度ではなく、2度洗いなどしていかなければ効果がでにくいのも事実です。長いスパンで対策していくならアミノ酸系のシャンプーは頭皮を傷めることなくオススメです。

薄毛、抜け毛予防のシャンプーを選ぶときには、自分の髪の状態にその成分が効果があるか見極める必要があります。間違ったものを選ぶと当然効果もありませんし、反対に頭皮に悪影響を与えてしまう場合もあります。

例えば、風邪を引いて喉が痛いのに鼻水が止まる風薬を選んでも意味がありません。同じ風邪薬でもそれに含まれている成分によって効果が違うということです。

薄毛シャンプーで注意しておきたい成分！

成分の中で注意しておきたいのが、ラウリル硫酸Na（別名：ドデシル硫酸Na）です。ラウリル硫酸ナトリウムやラウリル硫酸塩とも表示してある成分です。

この成分は、泡立ちをよくするためのもので、刺激が強く頭皮に悪影響を与えかねません。微量のものを選ぶようにすれば問題はありませんが、この成分が多く含まれているものは避けるようにしましょう。

頭皮のフケやかゆみが起こるのは、何かのトラブルが頭皮に起こっている証拠なので要注意です。

少量のフケは誰にでもありますが、そのフケが大量でしかもかゆみがある場合は、頭皮に炎症やニキビ、吹き出物などができている可能性があるので注意が必要です。

色々な頭皮のケア方法！

【マッサージによる頭皮ケア】
頭皮ケアでよく効果があるといわれているのがマッサージです。頭皮に刺激を与えることで血行を良くすることが目的ですが、強くやりすぎると逆効果になってしまうので注意が必要です。

1. 爪を立てず、優しく！
2. 指で揉み上げるように！
3. 部分的ではなく髪全体をほぐす！

このように、強くするのではなく、髪全体をゆっくり時間をかけてマッサージしてあげることがポイントです。

【シャンプーによる頭皮ケア】
頭皮シャンプーには、頭皮の汚れやフケなどをキレイにし、それと同時に潤いも与えてくれるものもあります。頭皮シャンプーを選ぶポイントは、ドライ用などあるので自分の髪質に合っているものを選ぶ必要があります。

また、薄毛に効果的なシャンプーもあり、これは育毛剤より刺激もすくないシャンプーなので、毎日使っていけば効果がでてきます。しかし、途中でやめたりすると効果がなくなるので、使い続けていくことが頭皮の改善になります。

フケやかゆみは、頭皮からの警告。放っておくと、頭皮が炎症を起こし、抜け毛・薄毛の原因になってしまうこともあります。フケとかゆみの原因を探り、早めに予防しておくことが薄毛対策にもつながります。

フケが出る時は、かゆみを伴うことが多いようで、かゆみの原因には様々なことが挙げられます。

このように頭皮に強い刺激を与えることにより、頭皮が傷つき炎症してしまうことが痒みの原因になっていることがあります。普段シャンプーするときなど心当たりがあるときは気をつけてみましょう。

頭皮に赤いうっ血や炎症があり、薄毛や細い髪の毛になっておられる方もたくさんおられます。この頭皮が赤くなるのにはもちろん原因があります。

一つは、シャンプーが原因の場合があります。普段は気にならなくても、いつも使っているシャンプーをしたあとに赤くなることがあります。これは、シャンプーが頭皮に合っていないことが挙げられます。

もう一つは、頭を洗うさいに爪を立ててゴシゴシ洗うというがあります。汚れを落とそうと必死になって洗おうとすると逆に頭皮を傷めているだけで逆効果になってしまいます。爪ではなく指で柔らかくマッサージする感覚で洗いましょう。

赤い頭皮のまま育毛剤を使っても・・・！

頭皮に赤みがあるまま育毛剤を使っても効果がでにくくなります。それは、頭皮が元々弱っているところに刺激を与える育毛剤をつかっても逆効果になってしまうからです。

このような場合は、育毛剤ではなくシャンプーを変えたり、刺激の少ないもので長期間で頭皮を治して行くことが大切です。「薄毛になったから育毛剤！」ではなく、まず頭皮の環境を整えましょう。

20代では全く気にしていなかった薄毛でも、30代をさかいに少しづつ髪の毛が薄くなってきたように感じられたことがありませんか？

この原因は、髪の性質が関係しています。髪は常に成長しており、新しい髪が生えてくるで抜け落ちる髪も出てきます。この周期をヘアサイクル（毛周期）といいます。この抜け落ちる周期が何らかの原因により早くなってしまい、髪の毛が成長しないうちに抜けてしまうため薄毛になってしまうのです。

髪の毛が早く抜け落ちてしまう原因について

それでは、何故髪の毛が早く抜け落ちてしまうのか？その原因は、皮膚などと同じように毛髪も30～35歳をピークにゆるやかに老化してしまうからです。

老化が進むと成長期の毛髪の割合が80パーセント以下に減少します。また、毛髪が成長する時期が短くなり、以前のように長くならないうちに抜けてしまうのです。そのため、２０代の頃は太くて元気な髪の毛も少しずつ細く軟らかい髪になり、髪全体のボリュームがなくなってしまい、薄毛になってしまうのです。

男性の薄毛の原因は、油(皮脂)の多さや頭皮の清潔面の問題があります。女性の髪と男性の髪とは太さ、柔らかさなど違うため、女性より男性の薄毛に悩む方のほうが多いといわれています。

そして、30代をすぎる頃には元気だった髪の毛が太くなる前に早く抜けるようになり、薄げになってしまうのです。この現象も男性と女性とでは異なります。

薄毛の原因は様々！

30代というさかいが一つの薄毛になる目安となっていますが、薄毛の原因は老化だけではありません。

最近は女性の方も薄毛で悩んでいる方が多いのです。もともと女性の髪は男性の髪より細く柔らかいので全体的にボリュームがありません。女性の薄毛はいまや現代病といってもいいほど問題になっています。

女性の薄毛の原因

女性の薄毛の原因と男性の薄毛の原因とでは少し違いがあります。男性の場合は、男性ホルモンの影響で薄毛、またはハゲてきてしまうことがありますが、女性の場合は、肌が老化していくように、頭皮も老化してしまうことで抜け毛が多くなり、薄毛の原因となっていくのです。

このように、女性の薄毛は老化とともになりやすく、中高年の悩みとしてあげられるようになりました。しかし、30代から始まるといわれている肌の老化。若いからといって食生活、不規則な生活を送っていると、老化が早くなってしまい、30代からでも薄毛になってしまうこともあります。